解决板栗：将买回去板栗清洗，用手搓一下，以后放到一边沥干水份。
切板栗：用刀在每一个板栗上边划一个十字口，不必割开，划一下就可以了。
材料准备：一斤的栗子需要一茶匙白砂糖、一勺的纯蜂蜜、一勺的食用油，*终和一杯冷水。
调酱：将上边备好的料准备好，结合在一起，放到小盘子里预留。炒栗子用的料汁就搞好了。
炮制：将洗好的板栗和调准的料汁，一起放进电饭锅中，按做饭键，糖炒栗子就搞好了，
摆盘：将搞好的板栗，盛盘，再在上面淋入一点蜂蜜柠檬水就可以了。
一、吃糖炒板栗的益处——补肾**
吃糖炒板栗能够补肾**，栗子自身便是长的很像肾脏功能，因此吃栗子能够协助补肾**，可是假如能补肾**直接生吃的方式是*好是的。每一次吃糖炒板栗只需要六七颗上下后，渐渐地的咬合下合适强壮牙，另外对肾脏功能和腰痛开展改进。
二、吃糖炒板栗的益处——改进溃疡
吃糖炒板栗能够协助改进口腔溃疡，口腔溃疡根据坚持不懈吃糖炒板栗就可以有一定的协助。在口腔溃疡的全过程中每日吃大约十五棵上下，五天上下后就可以改进口腔溃疡。
三、吃糖炒板栗的益处——推动生长发育
糖炒板栗中含有有不饱和脂肪，碳**和脂肪酶物质，这种物质能够改进骨质疏松，针对减轻腰部疼有不错的实际效果。?
也有一点需要提示的是，白砂糖还可以用老冰糖替代哦，糖炒栗子一定要留意熟度及其时间，那样才可以确保它的营养成分不外流。
